반응형 비타민Vitamin C의 올바른 이해1 [일꾼의 자기계발] 건강관리 | 비타민Vitamin C의 올바른 이해 [일꾼의 자기계발] 건강관리 | 비타민Vitamin C의 올바른 이해 비타민 C가 부족하면 괴혈병에 걸리는 것에서 알 수 있듯이 비타민 C는 피하조직의 재생을 도와주며 항산화 작용에도 관여하는 물질이다. 콜라겐 형성의 기본물질이기 때문에 조직의 성장과 보수에 필요하고 치료에도 필수 성분이다. 비타민 C 한 알은 1g이다. 비타민 C는 복용 후 6시간이 지나면 몸 밖으로 배출되므로 효과를 극대화하려면 식사 때마다 2알씩 해서 6알을 먹는 것이 좋다. 오렌지에서 비타민 C를 섭취하면 되지 않는가 하는 궁금증을 가진 사람들이 있는데, 6알의 비타민 C를 흡수하기 위해서는 오렌지 3박스를 먹어야 한다. 비타민 C가 중요한 이유 세가지 1. 체내에서 생성이 안 된다 식물과 대부분의 동물은 체내에서 비타민 C를 자.. 2016. 4. 20. 이전 1 다음 반응형